6 วิธีเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับจิตใจของคุณ (ตอนที่ 1)

6 วิธีเพิ่ม ความแข็งแกร่ง ให้กับจิตใจของคุณ (ตอนที่ 1)

ในทุกวันคุณสามารถควบคุมตัวเองให้ไม่คิดร้าย หรือคิดในแง่ลบกับตัวเองได้หรือไม่ หรือคุณสามารถหยุดความของคนอื่นในตัวคุณเองได้หรือไม่ ทั้งหมดนี้เป็นบ่อร้ายทำลายเค้ารู้สึกชั้นดีของคุณเชียวนะ ถ้าคุณไม่สามารถหยุดเรื่องเหล่านี้ได้ หันมาหาวิธีการที่จะช่วยให้คุณก้าวข้ามเรื่องไม่ดีที่คุยคิดกับตัวเองกันดีกว่า 

1. เพิ่มความตั้งใจให้ตัวคุณเอง

สะกดความรู้สึกให้เกียรติตัวเองเอาไว้ คุณคือบุคคลที่มีคุณค่าทั้งต่อตัวเองและสังคม คุณสามารถบรรลุเป้าหมายอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ เพิ่มแรงแห่งความตั้งใจลงไปให้จิตใจคุณอิ่มเอิบ 

2. มั่นดูแลจิตใจของตัวเองให้เป็นนิสัย

การพูดคุยกับตัวเองเป็นเรื่องที่ควรกระทำกันสำหรับทุกคน เพราะเราจะรู้ว่าตัวเองกำลังคิดอะไร หรือให้ความสำคัญกับสิ่งไหนได้อย่างถ่องแท้ หากคุณกำลังประสบกับความรู้สึกไม่พอใจกับตัวเอง หรือกำลังสนใจกับสิ่งที่คนอื่นพูดกับตัวเอง การพูดคุยกับตัวเองนี้แหละจะช่วยให้คุณมีสมาธิมองให้เห็นถึงเหตุผลของสิ่งที่เกิดขึ้นได้ นอกจากมั่นดูแลจิตใจตัวเองแล้วก็อย่าลืมดูแลร่างกายของตัวเองด้วย ด้วยการรับประทานอาหารที่ดีและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

3. คิดอย่างคนมองโลกในแง่ดี

สิ่งที่มากระทบจิตใจ หากสังเกตดูให้ดีมักจะเกิดขึ้นจากการที่เราให้คุณค่ากับสิ่งที่กระทบตัวเรามากเกินไป ในบางครั้งการที่เราใส่ใจกับคำพูดที่ไม่ดีจากคนอื่นมากเกินไปนั้นก็ทำให้เรากลายเป็นคนที่มองไม่เห็นคุณค่าของตัวเอง หรือเก็บเอาคำพูดของคนอื่น ที่หากได้เข้าไปคุยกับคนที่พูดประโยคนั้นความหมายของประโยคนั้นอาจจะแตกต่างจากที่เราคิดก็เป็นได้

เรี ยบเรียงโดย Topicza.com