3 เคล็ดลับ ขจัดความกลัว

1. มีความรู้กับสิ่งที่กลัว

     หากเข้าใจถึงความกลัวของตัวเราแล้ว เช่น กลัวที่จะพูดคุยกับหัวหน้า กลัวที่จะพรีเซ้นต์งานต่อหน้าเพื่อนๆ ความกลัวการพูดต่อหน้าคนเยอะ ๆ กลัวการแสดงออกบนเวที จะต้องหาวิธีลดความประหม่า หรือความกลัวนั้น โดยการทำสิ่งนั้นบ่อยๆ ฝึกทำสถานการณ์นั้นสม่ำเสมอ เชื่อว่าจะช่วยสร้างความมั่นใจและลดระดับความกลัวได้ค่ะ

 

2. จงนึกถึงบุคคลที่เป็นต้นแบบ

    หากเรานึกถึงบุคคลที่เป็นแบบอย่าง หรือไอดอล ที่เราชื่นชมในตัวเอง สามารถนำมาเป็นกำลังใจ สร้างความมั่นใจให้ตนเอง การที่บุคคลที่เราชอบนั้นทำสิ่งนี้ได้ ทำสิ่งนั้นเลย มันจะเป็นพลังความกล้าที่จะช่วยขจัดความกลัวให้เราเป็นอย่างดีและมั่นใจที่จะลงมือเผชิญหน้ากับการกลัว (ให้เลือกบุคคลแบบอย่างทางที่ดีนะค่ะ)

3. ย้ำกับตัวเองเสมอ “แล้วทุกอย่างก็จะผ่านไป”

   หากเราย้ำกับตัวเราเองบ่อยๆ  จะสามารถก้าวผ่านความกลัวไปได้ ตอบคำถามตัวเองเพื่อขจัดความรู้สึกกลัวที่ฝังอยู่ในจิตใจ ให้จางหายไป อย่าเก็บเรื่องเล็กๆน้อยๆมาคิดให้ตนเองปวดสมอง อย่ากลัวในสิ่งที่ยังมาไม่ถึง ย้ำกับตัวเองบ่อยๆ ว่าเราจะกลัวไปทำไม กลัวแล้วได้อะไรขึ้นมาบ้าง ถ้ามัวแต่กลัว กลัว กลัว แล้วก็กลัว คุณจะก้าวผ่านมันได้อย่างไรละค่ะ

ทุกคนที่เกิดมาล้วนผ่านความกลัวมาทั้งนั้น

แต่อยู่ที่ว่าจะนำพาตนเองออกมาให้ผ่านพ้นความกลัวนั่นอย่างไร