6 สัญญาณเตือน โรคซึมเศร้า

1.อ่อนเพลียและไร้เรี่ยวแรง

หากเมื่อก่อนคุณมีความร่าเริง สนุกสนานและต้องการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆอยู่เสมอ อยู่ๆคุณกลับรู้สึกเหนื่อย เบื่อ เฉื่อยชา ไม่มีพลังชีวิต และขาดความสนใจสิ่งรอบข้าง อาจเป็นหนึ่งในสัญญาณเตือนเบื้องต้นว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้าได้

2.นอนไม่หลับหรือนอนมากไป

ลองสังเกตพฤติกรรมการนอนของตัวเองดู ว่าช่วงนี้คุณนอนหลับสนิทดีทุกคืนหรือไม่ หากนอนไม่หลับหรือนอนมากผิดปกติ ก็เป็นไปได้ว่าเป็นโรคซึมเศร้า เพราะผู้ป่วยมักมีพฤติกรรมการนอนที่ผิดปกติมากกว่าคนธรรมดาทั่วไป

3.น้ำหนักตัวลดลง

หากคุณเกิดขาดความสนใจในกิจกรรมที่ตัวเองเคยชอบหรือทำเป็นประจำตั้งแต่ 2-3 สัปดาห์ขึ้นไป รู้สึกเบื่อหน่ายกับอาหารจานโปรดของคุณ กระทั่งน้ำหนักตัวลดลง ให้ระวังว่าคุณอาจเป็นโรคซึมเศร้าได้

4.มีอาการปวดตามส่วนต่างๆของร่างกาย

บางคนอาจมีอาการปวดตามส่วนต่างๆของร่างกายเช่น ปวดตามข้อ ปวดท้อง ปวดศีรษะ ไม่ว่าจะทานยาลดปวดไม่กี่เม็ดต่อกี่เม็ด ก็ไม่มีท่าทีว่าความปวดนั้นจะหายไป ควรรีบไปปรึกษาแพทย์

5.มองสิ่งรอบตัวไม่มีสีสัน

หนึ่งในอาการของโรคซึมเศร้าที่หลายคนอาจคาดไม่ถึง คือ ผู้ป่วยจะมองเห็นสีของสิ่งรอบตัวไม่สดใสเช่นเคย ซึ่งหากคุณมีอาการดังกล่าว ก็ไม่แน่ว่าคุณอาจเข้าข่ายเป็นโรคซึมเศร้าได้นั่นเอง

6.รู้สึกเศร้า หงุดหงิด

นอกจากนี้อาจมีอารมณ์หงุดหงิดและฉุนเฉียวร่วมด้วย โดยไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ เดี๋ยวสุข เดี๋ยวเศร้า เรียกว่าตามอารมณ์ไม่ถูกเลยที่เดียว

ลองหันมาดูแลตัวเอง ใส่ใจสุขภาพมากขึ้น เช่น ฟังเพลง ดูหนัง ช็อปปิ้ง ออกกำลังกาย  หากิจกรรมสนุกๆทำบ้างชีวิตจะได้มีสีสัน.....อะไรที่ไม่ดีก็อย่าเก็บมันมาคิด ปวดสมองเปล่าๆค่ะ