" บอกลาความทุกข์ เติมเต็มความสุขให้ตัวเอง "

ความทุกข์ ...ก็คือความรู้สึกของมนุษย์เรา  ทุกข์กาย  ทุกข์ใจ   มันก็พอๆกับ ความสุข  ความเหงา   ความเศร้า   และเยอะแย่อีกมากมาย   ที่สำคัญมันเกิดได้กับทุกๆคน  เพื่อให้เราได้แก้ไขปัญหา   โดยไม่หลีกหนี   วันนี้เรามีเคล็ดลับดีดีมาบอกต่อ    " บอกลาความทุกข์  เติมเต็มความสุขให้ตัวเอง "  จะต้องทำเช่นไรกันบ้าง  เราตามไปดูกันเถอะ  ^^

1. เลือกคบเพื่อนที่ดี

    อย่างสุภาษิตที่ว่า  “คบคนพาลพาลพาไปหาผิด คบบัณฑิตบัณฑิตพาไปหาผล”  นอกจากคนดีจะชักจูงเราไปเจอสิ่งดีๆ แล้ว เวลาที่เรามีปัญหาก็สามารถปรึกษาหารือหรือระบายความทุกข์กับเพื่อนได้ เพราะเพื่อนที่ดีจะช่วยดึงสติเราได้แน่นอน

2. ทำตัวสบายๆ

    อย่ากำหนดเงื่อนไขกับชีวิตไว้สูงจนเกินไป จะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายจากความกดดันต่างๆ ได้ แต่ไม่ได้หมายความว่าให้เราทำตัวเรื่อยเฉื่อยไม่มีเป้าหมายในชีวิตนะ แต่หมายถึงการทำอย่างค่อยๆ เป็นค่อยๆ ไป  จะช่วยลดความเครียดในชีวิตได้ในระดับนึงเลย

3. ออกกำลังกาย

    อีกวิธีสลัดความทุกข์ที่คุณอาจคาดไม่ถึง  เนื่องจากในขณะออกกำลังกายร่างกายจะหลั่งสารเอ็นโดรฟิน ที่ช่วยให้เกิดความสุขสดชื่นออกมา อย่าลืมว่าจิตใจที่แข็งแกร่งย่อมอยู่ภายใต้ร่างกายที่แข็งแรง

4. ไม่หนีปัญหา

     แต่ให้เราตั้งใจที่จะเผชิญหน้ากับปัญหาด้วยความมีสติ  และเชื่อมั่นว่าเราสามารถเอาชนะและผ่านพ้นอุปสรรคนี้ไปได้ด้วยดี ลองเริ่มจากปัญหาที่แก้ได้ง่ายที่สุดก่อน เพียงแค่คิดลงมือทำก็เท่ากับชนะใจตัวเองแล้ว

ข้อมูล : goodlifeupdate