อยากผิวสวยสุขภาพดี กิน 5 สิ่งนี้สิช่วยได้

 อาหารเพื่อผิวสวย สุขภาพดี ก็ต้อง 5 อย่างนี้แหละเริดสุด ๆ ไม่ว่าจะกินหรือนำมาบำรุงผิวภายนอก ก็ให้ผลลัพธ์ดีไม่แพ้กัน
          
          อย่าเพิ่งคิดว่าการบำรุงผิวด้วยสกินแคร์จะช่วยให้ผิวสวยใสได้ทางเดียว เพราะอาหารจากธรรมชาตินี่แหละ อุดมไปด้วยประโยชน์และวิตามินที่ดีต่อผิวคุณที่สุดแล้วจริง ๆ อ๊ะ … ถ้าฟังมาขนาดนี้แล้วชักจะสนใจ กระปุกดอทคอมขอแนะนำว่าลองหาอาหาร 5 อย่าง บอกว่าช่วยให้ผิวสวยสุขภาพดีมาบำรุงผิวดูสิ

สตรอว์เบอร์รี  

          
          ในสตรอว์เบอร์รีอุดมไปด้วยวิ ตามินซีที่มากกว่าในส้มหรื อเกรปฟรุต ซึ่งจะช่วยต่อต้านริ้วรอยและผิ วเหี่ยวย่นได้เป็นอย่างดี ซึ่งนอกจากจะกินเพื่อให้ผิวดี จากภายในแล้ว ก็ยังสามารถนำผลสด ๆ มามาสก์หน้าได้สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เพื่อให้ผิวนุ่มชุ่มชื้นได้อี กด้วย

น้ำมันมะกอก

         
          น้ำมันมะกอกนี่แหละที่มีสารต้ านอนุมูลอิสระและต่อต้านการอั กเสบได้ ที่สำคัญยังทำให้ผิวนุ่มเปล่ งปลั่งขึ้นกว่าที่เคย ซึ่งสาว ๆ อาจจะนำมาใส่ในอาหาร เช่น สลัดผัก หรือจะนำมาทาริมฝีปากเพื่อให้นุ ่มเนียนยิ่งขึ้น โดยเฉพาะสาวผิวแห้งถ้าได้ ลองนำน้ำมันมะกอกมาทาผิวจะยิ่ งหลงเลิฟสุด ๆ เพราะจากผิวที่แห้งจะนุ่มชุ่มชื ้นเนียนสดใสขึ้นกว่าเดิมจนสัมผั สได้

ชาเขียว         

          
          การดื่มชาเขียวไม่เพียงแต่ทำให้ รู้สึกรีแล็กซ์ได้เท่านั้น แต่ในชาเขียวยังมีสารต้านอนุมู ลอิสระและต่อต้านการอักเสบได้ นอกจากนี้งานวิจัยยังบอกว่ าการดื่มชาเขียวยังช่ วยลดโอกาสการเป็นมะเร็งผิวหนั

ฟักทอง  

          
          นี่แหละผักสีเหลืองเนื้อนิ่มที่ กินแล้วช่วยต่อต้านริ้วรอยได้ เพราะในฟักทองอุดมไปด้วยวิตามิ นซี อี และเอ บวกกับในฟักทองมีคุณสมบัติช่ วยเติมความชุ่มชื้นด้วย หากใครไม่อยากแก่ก่อนวัยจนใคร ๆ ก็เรียกป้า รีบหาฟักทองมากินด่วน ๆ เลยนะจ๊ะ

          
          เรียกได้ว่าทับทิมเป็นอีกหนึ่ งผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุ มูลอิสระ ซึ่งงานวิจัยบอกว่าในน้ำทับทิ มมีฤทธิ์ช่วยต้านการอักเสบและช่ วยชะลอวัยได้มากกว่าชาเขียวซะอี ก หากใครอยากผิวสวยไร้ริ้วรอย ก็หาทับทิมสด ๆ มากินเถอะ หรือจะใช้เป็นสครับผิวเลยก็ได้ นะ โดยให้นำเมล็ดทับทิมสด 2 ช้อนโต๊ะ มาผสมกับข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ และบัตเตอร์มิลค์ 2 ช้อนโต๊ะ คนให้เข้ากันแล้วนำมาพอกหน้าสั กพักค่อยล้างออก 

          โอ้โห … ของที่กินเป็นประจำหรือเห็นจนชินตาเหล่านี้ ใครจะไปคิดล่ะว่ามันมีประโยชน์กับผิวมากถึงขนาดนี้เชียวนะเนี่ย แบบนี้ต้องไปหามาบำรุงผิวด่วน ๆ แล้วล่ะ ^_^

ภาพจาก : Instagram natalie_baturina, Instagram atsukoco, Instagram abigail_swifties, Instagram miumiu0302, Instagram chel_1992