เห็นรูปถ่ายตัวเองแล้วตกใจ!!! เพื่อนคนอื่นก็สวยขึ้นๆ "ทำไมฉันยัง ไม่ไปไหน?"
เห็นรูปถ่ายตัวเองแล้วตกใจ!!! เพื่อนคนอื่นก็สวยขึ้นๆ
"ทำไมฉันยัง ไม่ไปไหน?"
จุดเปลี่ยน:
อยู่ดีๆ ก็รู้สึกว่า "เห้ย! ไมกางเกงใส่ไม่ได้ล่ะเนี่ย""หายใจไม่ออก เดินขึ้นบันไดทีอย่างกับปีน ขึ้นยอดเขาเอเวอเรส""ทำไมผู้หญิงในกระจกถึงปล่อยตัวแบบนี้""เพื่อนคนอื่นที่เริ่มโตเป็น สาวต่างสวยขึ้นๆ ทำไมฉันยังไม่ไปไหน" อยู่ในยุคมืดมน... DARK AGE ถ่ายรูปออกมา
ตกอกตกใจ ที่ผ่านมาเวลาลง facebook จะมีการ photoshop ตลอดค่ะ!ย้ำนะคะว่าทุกรูป!
รับตัวเองไม่ได้จริงๆ หลังจากรับสภาพตัวเองไม่ไหวอย่างแท้จริงก็เริ่มที่จะเปลี่ยนตัวเองค่ะ
พอหันมาออกกำลังกายอย่างจริงๆ จังๆ ตอนแรกลองกางเกงไซส์ L ค่ะ หลวมมาก คนขาย
เลยให้ลองไซส์ S ปรากฎว่าใส่ได้ ความรู้สึกแบบ...เหมือนได้เกิดใหม่จริงๆ 55555
[Fit4Life]
ออกกำลังวันละ 30 นาทีโดย Hoolahoop กับกระโดดเชือก เต้นแอโรบิกบ้างในบางครั้งถ้ารู้สึกเบื่อ
[โภชนาการ]
อาหารจากกินเต็มจานลดลงเหลือครึ่งทัพพี(แต่ไม่อดค่ะ อยากกินอะไรก็กินแต่กินน้อยลงและ เลือกที่มีประโยชน์มากกว่า)ข้าวเย็นส่วนใหญ่กินเป็นยำ ไม่เน้นข้าว ถ้าอยากลดแบบจริงจังกินข้าว กล้องทุกมื้อไปเลยค่ะกินเนื้อสัตว์น้อยลง แต่กินผักและผลไม้มากขึ้นงดน้ำอัดลม ขนมกรุบกรอบ เค้กทุกชนิด ย้ำว่าทุกอย่าง! (แต่กินได้แค่แบบนิดๆ ให้หายอยาก แต่เชื่อเถอะว่าพออดไม่กินจะ กลายเป็นไม่กินก็ได้ กินนิดๆ ก็อิ่ม เพราะกระเพาะเล็กลง)กินน้ำเยอะๆ ค่ะ วันละ 8 แก้ว
ที่มา : 2g.pantip.com/cafe/woman/topic/Q12980801/Q12980801.html
โพสต์โดย : fork3026
