เรียวขาสวย ด้วยวิธีออกกำลังกาย เพื่อขาเรียวเล็กกระชับสวยเซ็กซี่
วิธีลดต้นขาใหญ่ - ขา ถือว่าเป็นส่วนสำคัญอีกส่วนของสาวๆ เลยทีเดียว เพราะหากเรียวขาสวยเซ็กซี่ชวนน่ามอง ก็เป็นอะไรที่ช่วยดึงดูดและเพิ่มความมีเสน่ห์ให้กับผู้หญิงได้หลายเท่า แต่หากสาว ๆ คนไหนประสบปัญหาขาหมูไม่สวยเซ็กซี่อย่างที่ต้องการ ก็คงต้องมาบริหารให้ขาออกมาเรียวกันหน่อยแล้วล่ะ เอาเป็นว่า รีบมาดูวิธีออกกำลังกายเพื่อเรียวขาเซ็กซี่กันเลยเถอะ คราวนี้อยากใส่กางเกงสั้นแค่ไหนก็แจ่มสุด ๆ
1. ปั่นจักรยาน
การ ปั่นจักรยานไม่เพียงแต่เป็นการเดินทางที่ช่วยรักษาสิ่งแวดล้อมเท่านั้น แต่มันยังเป็นการออกกำลังกายที่เวิร์คสุด ๆ สำหรับผู้ที่ต้องการให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรงมากขึ้น งั้นต่อไปนี้เวลาจะไปเที่ยวหรือที่ทำงานอยู่ไม่ไกลมากจากบ้าน ก็เปลี่ยนจากการขับรถเป็นการขี่จักรยานแทนดีกว่า นอกจากจะช่วยประหยัดค่าเดินทางแล้ว ยังเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมและช่วยให้เรียวขาสวยไร้ไขมันอีกด้วย
2. ว่ายน้ำ
การออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ ช่างเหมาะสุด ๆ กับอากาศร้อนระอุแบบบ้านเรา นอกจากจะช่วยคลายร้อนได้เป็นอย่างดีแล้ว ก็ยังช่วยทำให้เรียวขาสวยเซ็กซี่ได้อีกด้วย เพราะการว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่ทำให้ขาเคลื่อนที่อยู่ตลอดเวลานั่นเอง นอกจากนี้สโตรกที่แตกต่างกันหลาย ๆ แบบเวลาว่ายน้ำ จะส่งผลทำให้ขาเล็กเรียวลงได้ด้วย
3. วิ่ง
การ วิ่งสามารถลดไขมันที่ขาลงได้ หากคุณลองบริหารเวลาในชีวิตประจำวันให้ดี แล้วแบ่งมาวิ่งบ้าง คุณจะเห็นว่าขาคุณดูเรียวเซ็กซี่ขึ้นได้อย่างรวดเร็วเลยแหละ นอกจากนี้การวิ่งยังช่วยให้น่องและเท้าแข็งแรงมาก อีกทั้งยังช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายด้วย ลองหันมาวิ่งอย่างน้อยวันละ 30 นาที เริ่มจากการวิ่งช้า ๆ ก่อนแล้วค่อยเพิ่มความเร็วไปทีละนิด หากเมื่อไรมีการจัดกิจกรรมวิ่งมาราธอนหรือวิ่งการกุศลอะไรก็ตาม ก็เข้าร่วมกิจกรรมบ้างก็ดีนะคะ
