" ทำอย่างไรให้หายเหงา "

1. ช้อปปิ้ง

    คุณลองลุกขึ้นแต่งตัวด้วยชุดเก่ง  แล้วออกไปช้อปปิ้งหรือเดินเล่นเพลิน ๆ (แต่อย่าฟุ่มเฟือยนะคะ) 

 และไม่ต้องกลัวว่าการออกไปเดินคนเดียวจะยิ่งตอกย้ำความเหงานะคะ   เพราะการออกไปเที่ยวคนเดียวเต็มไปด้วยอิสระ เราจะหยุดแวะตรงไหนนาน ๆ ก็ไม่ต้องเกรงใจใคร จะเดินวนตลาดนัดซ้ำ ๆ สนุกกว่านั่งเหงา   นอนเหงาเยอะ

2.ตัดขาดโซเชียลสักระยะ

    หากมัวแต่เขี่ยโทรศัพท์เข้าโลกโซเชียว  แล้วเมื่อไหร่จะหายเหงาละ  เผลอๆก็น่าเบื่ออีกต่างหาก   บาคนเห็นเพื่อน ๆ ไปเที่ยว   ไปชิล หรือถ่ายรูปคู่กับแฟนก็อาจกระตุ้นต่อมเหงาของเราได้ไม่น้อยเหมือนกัน   ดังนั้น เราก็ควรจัดการชัตดาวน์โลกโซเชียลไปซะก็หมดเรื่องเหงาแล้ว

3. นั่งสมาธิ

   ข้อดีดูธรรมะ  ธรรมโมหน่อย...แต่ผลลัพธ์ คือ เลิศ มาก   การนั่งสมาธิเป็นทางเลือกแก้เหงาอีกทางที่น่าสนใจ  เพียงแค่นั่งสมาธิสั้น ๆ ประมาณ   2 นาทีทุกวัน เราจะเข้าใจความเป็นตัวเองและการใช้ชีวิตมากขึ้น จนต่อไปนี้ความรู้สึกอ้างว้างหรือความเหงาก็ไม่สามารถต่อกรกับเราได้อีกแล้ว

4. อยู่กับปัจจุบัน

  เมื่อขึ้นชื่อว่าความเหงา...ไม่เข้าใครออกใคร ซึ่งก็หมายความว่าต่อให้เราอยู่ในจุดที่ไม่น่าจะเหงา แต่บางครั้งก็ถูกอารมณ์เหงาเล่นงานเอาได้  ซึ่งนั่นก็เป็นเพราะคุณเผลอหลุดออกจากโลกปัจจุบัน

 แต่ไปมัวหลงอยู่กับความทรงจำในอดีต ฉะนั้นดึงสติแล้วรีบเรียกความคิดของตัวเองมาอยู่กับปัจจุบันซะดี ๆ แค่นี้ก็ทำให้เข้าใจความเหงาและหาทางออกให้กับความรู้สึกนี้ได้แล้วล่ะ

5. ใช้ศิลปะด้วย

  ศิลปะจะเป็นการฝึกสมาธิให้ตัวคุณได้นะคะ  ที่สำคัญก็ยังเป็นวิธีไล่ความเหงาออกไปจากความรู้สึกเราด้วย เพราะงานศิลปะหรืองานฝีมือจะดึงเราไปสู่ช่วงเวลาของความเป็นเด็ก ไม่ต้องคิดมาก  สร้างสรรค์ความรู้สึกผ่านงานศิลปะกันดีกว่า