ฉันจะเปลี่ยนตัวเองเสียใหม่ ...ได้ไหมนะ

ฉันจะเปลี่ยนตัวเองเสียใหม่ ...ได้ไหมนะ

อาจมีบางวัน หรือบางช่วงเวลาที่เรารู้สึกว่าเบื่อตัวเองเหลือเกิน ทำไมฉันถึงเป็นอย่างนี้ นิสัยไม่ดี วีน เหวี่ยง โวยวาย ขี้อาย หรือขี้ขลาดจนเกินไป  หลายคนรู้สึกฉันเบื่อตัวเอง จนคำๆนี้วิ่งวนอยู่ในหัว และเริ่มถามตัวเองว่า ถ้าฉันจะเปลี่ยนตัวเองเสียใหม่ได้ไหมนะ ช่วยแลกตัวฉันกับใครสักคนที่ฉันอยากเป็นเถอะ 

คำตอบคือ เราคงเป็นคนอื่นไม่ได้  แต่เปลี่ยนแปลงตัวเองให้มีความสุขขึ้นได้อย่างแน่นอน มาลองดูกันไหมล่ะ  เริ่มต้นจาก...

 

• ทำความรู้จักตนเอง การรู้จักตนเองไม่ใช่แค่รู้ว่าตนเองเป็นใคร ชื่ออะไร ทำงานอะไร หรือชอบสีอะไร สิ่งเหล่านั้นมันฉาบฉวยและไม่ช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงอะไรได้หรอก สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับตัวเอง คือรู้จักทุกซอกหลืบของความคิดความอ่าน ความรู้สึก รับรู้ถึงคุณค่าที่คุณมี และรับรู้ถึงข้อจำกัด ข้อด้อยของตัวเอง เพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าจริงๆแล้ว คุณอยากเปลี่ยนอะไรในตัวเอง

• เฝ้าสังเกตความคิด  เอาล่ะมันไม่ใช่เรื่องง่ายที่คุณจะเฝ้าสังเกตความคิดในหัวของตัวเอง แต่สิ่งนี้คือเครื่องมือสำคัญที่สุดที่ช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงจากข้างใน  เริ่มต้นจากฝึกที่จะฟังเสียงความรู้สึกของตนเอง เช่น ฉันรู้ว่าฉันกำลังโกรธ ฉันรู้ว่าฉันรู้สึกน้อยใจ ฉันรู้ว่าฉันรู้สึกหงุดหงิดหรือกำลังงี่เง่า และชื่นชมตัวเองเมื่อสังเกตเห็นความรู้สึกของตนเองได้ แค่สังเกตและรู้สึกตัว ตัวตนของคุณจะเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นโดยอัตโนมัติ เพราะแน่นอนว่า ใครล่ะจะทำในสิ่งที่ไม่น่ารักถ้ารู้ตัว ที่ผ่านมามันมีปัญหาเพราะเราไม่ค่อยจะรู้ตัวกันต่างหาก 

• ให้อภัยตัวเอง การรู้จักและสังเกตตนเอง ต้องทำอย่างเป็นกลาง เราเหมือนคนอื่นที่เฝ้าสังเกตตัวเรา มีหลายสิ่งที่ไม่ถูกต้อง ไม่น่ารัก และแทบไม่อยากเชื่อว่านั่นคือเรา แต่มันก็เป็นแค่เรื่องธรรมดา ยอมรับในตัวเอง ให้อภัยแก่ตัวเอง และเริ่มต้นใหม่ด้วยความรู้สึกที่ดีกับตนเองในทุกครั้ง

 

โลกนี้เปลี่ยนแปลงได้เริ่มต้นที่ตัวเรา เมื่อคนหนึ่งคนอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองในทางที่ดีขึ้น ผู้คนรอบข้างก็รับรู้และเปลี่ยนแปลง เพียงเรามีความสุขมากขึ้นโลกก็มีความสุขตามเราอย่างแน่นอน 

เรียบเรียงโดย Topicza.com