menu " หัวร้อน แก้อย่างไรดี "
date 24 พ.ย. 61 15:50    หมวด: การพัฒนาตนเอง
facebook twitter google plus


" หัวร้อน แก้อย่างไรดี "

อารมณ์หงุดหงิด  โกรธ  โมโห มันเกิดขึ้นได้กับทุกคนและตลอดเวลา ซึ่งอะไรก็ตามแต่ที่ทำให้เราเกิดการไม่พอใจ จะส่งให้เราหงุดหงิดง่าย  โดยในสายตาคนอื่น หรือแม้กระทั่งคนรอบข้างก็จะยิ่งมองตัวเราไม่ดี วันนี้เรามีเคล็ดลับโดนๆมาฝาก  "หัวร้อน  แก้อย่างไรดี" เป็นวิธีที่จะทำให้ใจเย็นขึ้นอย่างง่ายได้ ตามไปดูกันค่ะ ^^



1.ตั้งสติให้มั่น แล้วหายใจเข้าลึกๆ
  ข้อแรกนี้ ถือเป็นขั้นเบสิคเลยก็ว่าได้ เพราะการหายใจเข้าลึกๆ  จะมีสมาธิขึ้นมา และสามารถควบคุมการทำงานของร่างกายให้ผ่อนคลายมากขึ้น 


2.ดีดตัวเองออกมาด่วนๆ
  เมื่อหัวร้อนแล้วจะทนให้ตัวเองหงุดหงิด โมโหอยู่ทำไมละค่ะ พาตัวเองออกมาจากสถานการณ์นั้นให้พ้น แล้วหาที่เงียบๆอยู่กับตัวเองให้ใจเย็นขึ้นจะดีกว่า 


3.หาเพื่อนเพื่อระบายความในใจ
  วิธีการระบายความรู้สึกอื่นหนึ่งวิธีคือการคุยกับคนที่ใจเย็นกว่า ให้แยกออกมาคุยกับคนที่ใจเย็นกว่าซึ่งคนเหล่านั้นจะช่วยพาให้เราใจเย็นลงได้ (อย่าไประบายลงโซเชียลน่ะ มันไม่ดีหรอก)


4.ใช้หวานเย็นดับร้อน
  ลองมองหาของหวานๆ เย็นๆ ทานดูสักตั้งก่อนจะดีกว่าไหม สิ่งเหล่านี้น่าจะพอทำให้เราใจเย็นขึ้นหรืออย่างน้อยๆก็ผ่อนคลายไปได้ชั่วขณะ


5.หากิจกรรมอย่างอื่นทำ
  ระบายออกมาให้หมด โดยการทำกิจกรรมอะไรก็ได้ที่หนักๆ เช่น ตีมอนสเตอร์  ชกมวย  วิ่ง  เตะบอลเอาที่แต่ละคนถนัดเลย  เพราะหลังจากระบายออกแล้ว  เราเชื่อว่าหลายๆอย่างจะดีขึ้นค่ะ


6.รู้จักให้อภัย
   เมื่อที่สุดของที่สุดแล้ว ให้คิดเสียว่าโกรธไป อารมณ์เสียไปก็ไม่มีอะไรดีขึ้นมา ฉะนั้นการให้อภัยเป็นชัยชนะอันยิ่งใหญ่นั้นเองค่ะ







โพสต์โดยสมาชิก : FILM1205