" หัวร้อน แก้อย่างไรดี "

อารมณ์หงุดหงิด   โกรธ   โมโห  มันเกิดขึ้นได้กับทุกคนและตลอดเวลา  ซึ่งอะไรก็ตามแต่ที่ทำให้เราเกิดการไม่พอใจ  จะส่งให้เราหงุดหงิดง่าย   โดยในสายตาคนอื่น  หรือแม้กระทั่งคนรอบข้างก็จะยิ่งมองตัวเราไม่ดี  วันนี้เรามีเคล็ดลับโดนๆมาฝาก    " หัวร้อน   แก้อย่างไรดี "   เป็นวิธีที่จะทำให้ใจเย็นขึ้นอย่างง่ายได้  ตามไปดูกันค่ะ  ^^

1. ตั้งสติให้มั่น  แล้วหายใจเข้าลึกๆ

    ข้อแรกนี้  ถือเป็นขั้นเบสิคเลยก็ว่าได้  เพราะการหายใจเข้าลึกๆ   จะมีสมาธิขึ้นมา  และสามารถควบคุมการทำงานของร่างกายให้ผ่อนคลายมากขึ้น 

2.ดีดตัวเองออกมาด่วนๆ

    เมื่อหัวร้อนแล้วจะทนให้ตัวเองหงุดหงิด  โมโหอยู่ทำไมละค่ะ  พาตัวเองออกมาจากสถานการณ์นั้นให้พ้น  แล้วหาที่เงียบๆ อยู่กับตัวเองให้ใจเย็นขึ้นจะดีกว่า 

3.หาเพื่อนเพื่อระบายความในใจ

   วิธีการระบายความรู้สึกอื่นหนึ่งวิธีคือการคุยกับคนที่ใจเย็นกว่า  ให้แยกออกมาคุยกับคนที่ใจเย็นกว่า ซึ่งคนเหล่านั้นจะช่วยพาให้เราใจเย็นลงได้  (อย่าไประบายลงโซเชียลน่ะ  มันไม่ดีหรอก)

4.ใช้หวานเย็นดับร้อน

   ลองมองหาของหวานๆ  เย็นๆ  ทานดูสักตั้งก่อนจะดีกว่าไหม  สิ่งเหล่านี้น่าจะพอทำให้เราใจเย็นขึ้นหรืออย่างน้อยๆ ก็ผ่อนคลายไปได้ชั่วขณะ

5.หากิจกรรมอย่างอื่นทำ

   ระบายออกมาให้หมด  โดยการทำกิจกรรมอะไรก็ได้ที่หนักๆ  เช่น  ตีมอนสเตอร์   ชกมวย   วิ่ง   เตะบอล เอาที่แต่ละคนถนัดเลย   เพราะหลังจากระบายออกแล้ว   เราเชื่อว่าหลายๆอย่างจะดีขึ้นค่ะ

6.รู้จักให้อภัย

     เมื่อที่สุดของที่สุดแล้ว  ให้คิดเสียว่าโกรธไป  อารมณ์เสียไปก็ไม่มีอะไรดีขึ้นมา  ฉะนั้น การให้อภัย เป็นชัยชนะอันยิ่งใหญ่นั้นเองค่ะ