ยุติอารมณ์โกรธอย่างไร เมื่อเจออารมณ์โกธรจากคู่สนทนา

ยุติอารมณ์โกรธอย่างไร เมื่อเจออารมณ์โกธรจากคู่สนทนา

คงจะแปลกหากระหว่างสนทนาการพูดคุยระหว่างสองคนในเรื่องที่มีความคิดแตกต่างกันจนเกิดอารมณ์ปะทุโกธรเอาเสียง่ายๆ  แล้วยังให้เราเงียบหรือไม่แสดงอารมณ์ตอบโต้กลับไป แต่เมื่อเราแสดงอารมณ์ตอบโต้กลับไปเพื่อความสะใจ  หรือจะเพื่อนำเสนอเหตุผลของเราก็ตามที   ผลลัพธ์ที่ได้กลับมาบางทีอาจจะไม่ได้เหมือนกับความคิดที่เรามุ่งหวังไว้  เผลอๆกลับพาคู่สนทนาดิ่งลงเหวของอารมณ์โกธร  และไม่ได้ประโยชน์อะไรด้วยซ้ำ 

ฉะนั้นเมื่อโกธรเราควรจะต้องดึงสติของเรากลับมาสู่ปัจจุบัน  และเพ่งพินิจความต้องการจากใจของเราให้ชัดเจนว่าความต้องการที่แท้จริงแล้วในใจของเราคืออะไร หลังจากนั้นจึงเลือกที่จะพูดความรู้สึกจากใจจริงตามความต้องการของใจเสียมากกว่าการเติมอารมณ์เข้าไปในประโยคสนทนา 

เช่น เมื่อโดยเจ้านายตะคอกตำหนิในเนื้องานที่มีความเห็นไม่ตรงกัน แทนที่จะตอบด้วยอารมณ์โกธรลองเปลี่ยนเป็นการตอบด้วยประโยคขอความคิดเห็น หรือความต้องการหาทางออกร่วมกัน เพื่อหยุดยั้งอารมณ์โกธรของทั้งตนเองและของเจ้านาย และเพื่อประโยชน์ที่จะเกิดจากการดึงอารมณ์ให้กลับมาอยู่ที่ศูนย์กันทั้งสองฝ่าย และสามารถบรรลุวัตถุประสงค์ของการสนทนาให้ได้ผลลัพธ์ที่ควรเกิดขึ้นตั้งแต่เริ่มต้นบทสนทนา และเพื่อรักษาไว้ซึ่งมารยาทและการให้เกียรติกันของทั้งสองฝ่าย เพื่อให้การทำงานในครั้งต่อไปไม่เกิดช่องว่างระหว่างกัน 

หากคุณสามารถปฏิบัติได้ตามนี้นอกจากผลลัพธ์ของบทสนทนาที่จะเกิดขึ้นแล้ว คุณยังสามารถรักษาความสัมพันธ์ของเพื่อร่วมงาน หรือระหว่างคุณและเจ้านายไว้ได้นั่นเอง

เรียบเรียงโดย Topicza.com